Du kannst Deinen Trainingsplan persönlich etwas steigern. Laufe einfach pro Einheit ein paar Minuten länger und beobachte Deinen Körper. Kommst Du außer Puste oder geht es? Spreche im nächsten Lauftreff Deinen Trainer an und frage ihn um Rat/Einschätzung. Aber übertreibe es bitte nicht. Freue Dich lieber, dass Du es „mühelos“ schaffst!