ACHTUNG: PROGRAMMSTART WIRD VERSCHOBEN!
Aufgrund der aktuellen Entwicklungen des Coronavirus wird der Programmstart verschoben.
Voraussichtlicher Start der Lauftreffs ab KW 17 (ab 20. April 2020).
NEUER ANMELDESCHLUSS:
Melde dich bis zum 15. April 2020 an und wage das Abenteuer mit uns!
Für alle AOK Mitglieder: Schnell sein lohnt sich!
Es gibt noch kostenfreie Starterpakete, die auf dich warten;)
Lauf geht´s 2020 – Jetzt anmelden
Unsere Laufgruppen
Der Einsteiger
Ich bin „blutiger Anfänger“, will zwar Sport machen, konnte mich bislang aber nie dauerhaft motivieren.
Ich möchte mit Sport anfangen, mich aber nicht überfordern.
Ich bin unzufrieden mit meinem Gewicht und meiner Figur und würde durch den Sport gerne auch abnehmen.
Der Gelegenheitsläufer
Ich bezeichne mich selbst als sportlich und treibe in der Woche mehrmals Sport – egal was.
Ich schaffe es, 15 Minuten locker zu Laufen, ohne völlig fertig zu sein.
Ich möchte mein Gewicht eher halten; meine Figur durch das Programm in Form bringen und auf die Ernährung achten.
Der Profi
Ich bin Sportler und treibe regelmäßig in der Woche Sport. 30 Minuten lockeres Laufen schaffe ich schon jetzt.
Ich habe bereits Erfahrung mit Wettkämpfen und möchte mich weiter verbessern.
Mein Ziel ist eine gute Zeit beim Halbmarathon- am besten unter zwei Stunden.
Erkennst du dich wieder? Dann warte nicht länger. Überwinde deinen inneren Schweinehund und packe es an. Du schaffst das!
Unsere Lauftreffs
Einmal in der Woche erwartet dich ein gemeinsamer Lauftreff in deiner Gruppe mit deinem Trainer. Dieser findet immer zum gleichen Zeitpunkt statt, auch in den Ferien oder an Feiertagen. Die Lauftreffs stärken den Zusammenhalt, dienen zur Motivation und geben dir außerdem die Möglichkeit, dich mit anderen Teilnehmern und Trainern auszutauschen.
In allen Gruppen wird in 3 Leistungsgruppen gelaufen (Einteilung erfolgt anhand eines Fitnessfragebogens). Dich erwartet ein Trainerteam besteht aus Head-Coaches sowie vielen weiteren motivierten und geschulten Trainern aus der Region.
Wir bieten dir 4 Lauftreffs zur Auswahl an:
Laufgruppe 1
Montags, 18.15 Uhr im Gengenbachtal in Stein (erster Lauftreff: 20.04.2020)
Treffpunkt: Parkplatz am Eingang zum Gengenbachtal in Stein
Laufgruppe 2
Dienstags, 18.30 Uhr im Enzauenpark in Pforzheim (erster Lauftreff: 21.04.2020)
Treffpunkt: Beim CFR Sportplatz am Ende der Robert Bauer Str.
Laufgruppe 3
Dienstags, 18.00 Uhr in Kieselbronn
(erster Lauftreff: 21.04.2020)
Treffpunkt:
Sportgelände Heinloch Kieselbronn
Laufgruppe 4
Freitags, 18.00 Uhr in Neulingen
(erster Lauftreff: 24.04.2020)
Treffpunkt:
Büchighalle Göbrichen
Zusätzliche Lauftreffs für dein Training (freiwillig):
Teilnehmer aller Laufgruppen können in ihren jeweiligen Leistungsgruppen
zusätzlich trainieren:
Donnerstags, 18.30 Uhr im Enzauenpark (erster Lauftreff: 23.04.2020)
Treffpunkt: Beim CFR Sportplatz am Ende der Robert Bauer Str.
Sonntags, 9.30 Uhr im Gengenbachtal in Stein (erster Lauftreff: 26.04.2020)
Treffpunkt: Parkplatz am Eingang zum Gengenbachtal in Stein
Außerdem:
Jeden Mittwoch findet im Buckenbergstadion ein Intervalltraining statt. Alle Teilnehmer können hier kostenlos mitmachen. (Teilnehmerzahl begrenzt)
Alle Termine für Teilnehmer im Überblick
| Termin folgt! | Vortrag „Trainingserfolg durch polarisiertes Training“, Wolfgang Grandjean, 19 Uhr | PZ Forum |
| Termin folgt! | Großer Lauf geht´s Start-up mit Ausgabe der Starterpakete | Ort folgt! |
| 20.04.20 | 1. Lauftreff Gengenbachtal, 18.15 Uhr (Gruppe 1) | Gengenbachtal |
| 21.04.20 | 1. Lauftreff Enzauenpark, 18.30 Uhr (Gruppe 2) | Enzauenpark |
| 21.04.20 | 1. Lauftreff Kieselbronn, 18.00 Uhr (Gruppe 3) | Kieselbronn |
| 23.04.20 | 1. Zusatzlauftreff im Enzauenpark, 18.30 Uhr (alle Gruppen) | Enzauenpark |
| 24.04.20 | 1. Lauftreff Neulingen, 18.00 Uhr (Gruppe 4) | Neulingen |
| 26.04.20 | 1. Zusatzlauftreff im Gengenbachtal, 9.30 Uhr (alle Gruppen) | Gengenbachtal |
| Termin folgt! | Vortrag „Die Lauf geht’s Ernährung“, Dr. Wolfgang Feil, 19 Uhr | PZ Forum |
| 06.05.20 | AOK Firmenlauf (optional) | Enzauenpark |
| 18.05.20 | Vortrag „Überwinde deinen inneren Schweinehund“, Uwe Renz (AOK) & Rico Lißner (ACURA), 19 Uhr | PZ Forum |
| 05.07.20 | Meilensteinlauf: SWP CityLauf (10 km) | Enzauenpark |
| 09.09.20 | Vortrag „Perfekt motiviert zum Abschlusslauf“, Wolfgang Grandjean, 19 Uhr | PZ Forum |
| 18.10.20 | Ziel: Bottwartal-Marathon (21 km Halbmarathon) | Steinheim an der Murr |
Weitere Termine folgen. Seid gespannt!
Veranstalter
Unsere Partner
Unsere Trainer
